efekty przed i po

[...] to żeby przynajmniej robiła lekki minus w DNT-aero, a w DT wychodziła na zero kcal. NIe jest zdecydowanie zielona w treningu, wiele już robiła, np FBW itp, ale kurde, efekty ma po tym gvt po prostu świetne! zarówno siłowe jak i sylwetkowe, naprawdę, zmianę widać jak na dłoni, i to na rekompie jej rosną mięśnie %-) lol. wniosek się nasuwa [...]

Ja te zestawy znam, znam tez w miare dobrze podstawy, na jakich trening FBW sie opiera. Co do tych przyslowiowych 5 minut o ktorych piszesz, to trwaly one ponad rok, bo wlasnie tyle cwiczylem na lekka modyfikowanym FBW. Efekty byly, bo jak mialo ich nie byc na poczatku, trening sam w sobie tez mi sie podoba, lecz tak jak pisalem, od pewnego [...]

[...] niż ja). Po co jeść śmiecie. Lepiej kup coś co jest wartościowe, pokombinuj. A co najważniejsze na zdrowym jedzeniu ma się więcej energii i siły i jasny umysł. Szary dzień jest łatwiejszy gdy czujesz się lepiej a będzie coraz lepiej gdy zobaczysz efekty. Głowa do góry i nie poddawaj się };-). Oooo, super odpowiedź to o soczewicy, dziękuję!

[...] obciążeniu ból w kolanach który mi pozostał po trenowaniu footbagu. Poszukiwałem swego czasu suplementu takiego jak Flex fit, ale jakoś zawsze były inne wydatki. Jeśli efekty po teście będą zadowalające prawdopodobnie zdecyduje się na stałą suplementacje ponieważ cena jest dość atrakcyjna jak na 120 tabletek które starczą na 4 miesiące. [...]

[...] ramion ze sztangą stojąc 5x5 (20kg) -wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 5x5 (39kg) + brzuch Komentarz: Trening i dieta zgodnie z planem, dodatkowo amatorski meczyk w nogę :) Mam pytanie co do Coca Coli Zero/ Pepsi Max, czy 1 litr dziennie tego typu napojów zmniejszy efekty redukcji tłuszczu? Zmieniony przez - Furi w dniu 2012-05-09 21:54:03

Do tej pory to mi koleś robił rozpiski ja się tylko dostosowywałem no ale efekty są jakie są:-(na początku też miałem FBW takie: Trening A Nogi 1. Przysiady przednie 3*12 2. Wspięcia na palce jednej nogi 2*12 Plecy 1. Martwy ciąg rzymski 3*12 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do klatki 3x12 Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi leżac na [...]

czytałem właśnie opinie o hmb i pisali że efekty mogą być przy długim stosowaniu. faktycznie olimpa białka jest 2,8kg Jeszcze jedno pytanie, białko brać po treningu przed bieganiem czy po całym treningu?

góral mam pytanie, czy przez ten cykl przyszły jakieś efekty (nie chce mi się szukać twoich tematów), czy po prostu przed cyklem byłeś mniejszy? bo to też jest głupie jechać po kimś że jest x czasu na testosteronie a ma takie i takie wymiary, bo każdy może zacząć w innym czasie i przy innych wymiarach

[...] zmienić. Ćwiczę 5 razy w tygodniu, ale to nie jest jakiś wyczynowy trening. Nie spalam nie wiadomo ile kcal. Aby utrzymać swoją wagę potrzebuję ok. 1800 kcal dziennie, więc o ile powinnam obciąć, aby były jakieś efekty? Piszecie, że 1300-1500 to za mało, a ja obcięłam o jakieś 500-300kcal. Zmieniony przez - Gabrielle93 w dniu 2012-06-13 15:23:17

[...] pieniędzy. Rozumiem nie jesteśmy zawodowcami i raz na jakiś czas zalać pałę albo co weekend kilka piwek. Sam co weekend dwa idę na imprezkę albo z znajomymi piję browary i efekty mam. Ale nigdy w całej karierze na siłowni nie wypiłem alkoholu w dzień treningowy albo przed dniem treningowym bo to dla mnie idiotyzm. Dodatkowo jak bierzesz odżywki [...]

[...] 'na czuja', zgodnie z zasadami Ladies. Rezultaty były takie sobie, więc zaprzyjaźniłam się z wagą i z dzienniczkiem żywieniowym na potreningu. Ta przyjaźń przyniosła pewne efekty %-) TRENINGI: Pierwsze tygodnie FBW Obliques, czyli: A. Martwy ciąg  B1. Wyciskanie sztangi stojąc  B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem  C1. [...]

[...] BF IMO dorzuc węgli, bo przy twojej przemianie napewno Cię nie zaleje, a szybciej zaczniesz rosnąć Jak pisze poczes dopracują troszkę dietę (wiem, ze moze byc trudne) a efekty będą mega Widać, że masz do tego sportu predyspozycje Cześć :) Dzięki za słowa otuchy :-) Tak jak wyżej, w tym tygodniu biorę się za w miarę porządne odżywianie, tak [...]

[...] hantli siedząc (tak było ostatnio 30x8/35x8/40x8/45x7) dzisiaj hantle 15kgx8/17kgx8/19kgx8/22kgx8/24kgx8 - myślę, że poszło nie najgorzej może dłuższy odpoczynek dał efekty :-) wyciskanie na skosie ( głowa do góry ) hantle 19x8/22x8/24x8/26x8/26x8 jak tydzień temu, niestety nie mam większych hantli niż 26kg (tzn są ale dopiero 32kg) chyba [...]

[...] i 10-15min to był maks do czego doszedłem nieustannie skacząc. Lepszym rozwiązaniem będzie założyć buty, zrobić rozgrzewkę i iśc pobiegać 25-30min na świeżym powietrzu, aż tak Ci się to szybko nie znudzi a i efekty będą. Ale spróbuj na sobie, przekonaj się o czym mówię, spróbuj skakać przez 30min a biegać. Zobaczysz co jest trudniejsze :)

[...] rano II porcja 30 min przed trenngiem III porcja bezposrednio po treningu itd. czy te dawki są skuteczne?? bo podobno jak bedzie za malo porcji dziennie Nitro to beda slabe efekty. minimalna porcja nitro to 2 miarki - 2-3 razy dziennie i jeszcze mono, z ego co slyszalem to sluzy ono do podtrzymana formy. kiedys jak bralem mono w tabletkach to [...]

Tylko nie spodziewaj się poprawy po 30 kapsułkach, efekty aż tak szubko nie są zauważalnę, kupisz blister 30 kaps starczy Ci na ok tydzień i powiesz że nie widzisz żadnych efektów, więc po co brać, minimum te 8 tygodni by coś poczuć, a przy betaalaninie jeszcze dłużej, jak chcesz natychmiastowej poprawy na treningu to kawa lub kofeina w tabsch [...]

Chce dodać że jako mam cisnienie ale po nitro2 nie miałem cisnienia, interesuje mnie produkt po którym jest dobra pompa no i efekty w celu masy miesniowej i sily a nie pobudzajacego supla przed treningiem.

ja chce ćwiczyć naprawde cały czas i osiągać nowe widoczne efekty nie ma to tamto he. a moja dzisiejsza dieta to :rano ósma szejk czystego biała miska ryżu z piersią z kurczaka potem 10 szejk z węglami strzał teścia o 11 na pusty żołądek nitrobolon 30 min przed treningiem, 2 godziny trening na jedną partie mięśni po treningu kreatyna potem szejk [...]

[...] to będziesz się czuł fatalnie! Dlatego "specjaliści" radzą aby przygotować się na długotrwałe odtłuszczanie (i właściwie mają rację - lecz my nie chcemy czekać długo na efekty - ja też nigdy nie chciałem). Dla niektórych ludzi problemem jest utrzymanie odpowiedniego sposobu odżywiania po jako takim odtłuszczeniu (lub straceniu kilku [...]

[...] te i spowrotem (np. ja). A pozniej zdziwienie, ze przeciez cwicza podobnie, jedza podobnie (w co watpie, bo rzadko mamy calodobowy, dlugoterminowy wglad w diete innych!), a efekty inne. W moim wypadku przy wadze circa 80 kg i dość dużej intensywności treningowej ( 3xsiłownia + 2xaero ) punkt stabilizacji organizmu jest przy proporcjach B/T/W ( [...]